Zeit für Achtsamkeit
Das zweite Schul-Halbjahr ist bereits angebrochen und die Tage werden langsam länger.
Und immer noch wird der Schulalltag durch viele coronabedingte Auflagen reguliert, die zeitlich sehr einnehmend sind und kaum Raum für zwischenmenschliche Kontakte lassen. Da kann das respektvolle und achtsame MITEINANDER schon mal drunter leiden.
Schärfen Sie im Neuen Jahr zusammen mit Ihren KollegInnen und SchülerInnen verstärkt Ihre Wahrnehmung diesbezüglich.
Hierzu haben wir für Sie eine kurze Achtsamkeits-Übung für die nächsten Schulwochen zusammengestellt, die im Klassenzimmer, zu Hause oder auch in der Natur umgesetzt werden kann. Nehmen Sie sich kurz Zeit um das achtsame MITEINANDER im Schulalltag wieder zu finden.
Wir richten den Blick auf unsere Sinne und ihre Wahrnehmung. Wir gehen jeden Sinn durch und lassen die Empfindungen auf uns wirken.
Hören: Schließe die Augen, und höre auf die Geräusche in deiner Umgebung, nimm sie innerlich wahr.
Sehen: Öffne die Augen, und lasse deinen Blick durch den Raum schweifen.
Tasten: Schließe erneut deine Augen und spüre die Berührungspunkte deines Körpers mit dem Stuhl, spüre wie deine Füße den Boden berühren.
Riechen: Berühre mit deiner Hand die Nase und nimm ihre Gerüche wahr.
Schmecken: Gibt es einen Geschmack in deinem Mund? Hast du einen Nachgeschmack dessen, was du zuletzt wahrgenommen hast?
Teilt am Ende eure Erfahrungen von diesen Momenten, hört, seht, tastet, riecht und schmeckt ihr ähnliche Dinge? Gemeinsame Erfahrungen und unterschiedliche Wahrnehmungen zeigen uns immer wieder neue Facetten an unseren Mitmenschen, wir lernen einander besser kennen und beginnen die Andersartigkeit des Anderen wertzuschätzen, werden gelassener im Umgang miteinander – der erste Weg zu einem achtsameren MITEINANDER!
Die Albert-Schweitzer-Kinderdörfer und Familienwerke widmen sich in der MITEINANDER-Schulaktion dem Thema der Wertebildung.
Unter www.albert-schweitzer-miteinander.de erfahren Sie mehr darüber.
Wir wünschen Ihnen weiterhin eine achtsame Zeit MITEINANDER!
